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豊中曽根整骨院ブログ『産後骨盤矯正』 106

2017.10.30 09:06

豊中曽根周辺のみなさまこんにちは ひまわり整骨院曽根院院長の中川です。
10月は長期の雨と季節遅れの台風で秋らしくない天気でしたね。幼稚園の子供の運動会は3回も延期するという前代未聞の事態でして...。もともと日曜で見に行けるはずだったのに残念ながら平日になってしまいました。去年もそうだったのに....。まぁ、子供は楽しみにしているので良しとします!頑張れ!!!
と、いうことで好評いただいています産後骨盤矯正について再度書かせていただきます。産後のみならずどなたでも骨盤矯正は可能です。骨盤のズレや身体のゆがみなど気になる方はぜひ相談してくださいませ。


産後骨盤矯正はどんな方におすすめ?

肩こりや腰痛、しびれなど何らかの症状のある方
〇出産後の骨盤のゆるみやズレが気になる方
〇足の長さや肩の高さが違うと言われる方
〇猫背や反り腰などの姿勢が悪い方
〇O脚、X脚、下半身太りなどの下肢の気になる症状がある方
〇生理痛や生理不順、便秘などがある方
その他、気になる症状があれば相談してください。

ひまわり整骨院曽根院の産後骨盤矯正とは?

当院でおこなう産後骨盤矯正はいわいるバキッボキッと音の鳴る矯正ではなく患者さんの筋力を使って矯正する優しい矯正をしていきます。産後や授乳中の骨盤はホルモンの関係により靭帯がゆるくなって骨盤の下の部分が開く状態になってしまいます。そこに強い外力を加えて矯正してしまうとゆるくなっている骨盤が余計ゆるくなり広がります。患者さんに負担のかからない矯正により骨盤のゆるみで開きを閉じるように整えて、維持でできるようにベルトでの固定や体操指導などで骨盤周囲の筋力を強化していきます。母体に安全にそして今後骨盤のゆがみによる様々な症状がでないようにしていきます。
産後以外の方は主にずれている骨盤を正しい位置に矯正していきます。骨盤のズレもさまざまなタイプがあり症状もさまざまです。骨盤の状態はいつでも相談に乗りますのでスタッフに聞いてみてください。

産後骨盤矯正の値段とおすすめ期間

産後骨盤矯正    1回分          3,780円
              5 回分回数券     16,200円(1回分3240円)
         10回分回数券      29,160円(1回分2920円)

産後の場合は10回程度、約3か月の治療をお勧めしています。産後の骨盤は不安定なので一回の治療ではなかなか安定していきません。矯正をしていきつつ運動や固定などで骨盤をこれから先もできるだけ緩まないようにしていくことも治療の目的です。出来るだけ通いやすい様にお得な5回や10回の回数券も用意しています。

豊中曽根整骨院ブログ『骨盤矯正Q&A』 105

2017.10.21 12:50

豊中市曽根近隣にお住いのみなさん、こんにちは。ひまわり整骨院曽根院の西井です。
先日、京都駅の伊勢丹の中にある美術館「えき」に行ってまいりました。

日曜日の京都ということで、ある程度の混雑も覚悟して行ったのですが、雨が降っていて時間も遅かったからか意外と人が少なく、ゆっくりと観て回ることができました。じっくりと展示を堪能した後は、京都駅名物の大階段を降りて帰りました。ちょうど大階段のLEDを使ったイルミネーションのイベントをやっていて非常にキレイでした。

雨のせいかギャラリーもあまりいなくて、人が入り込まずに写真を撮ることができたのでラッキーです。雨の日のお出かけも案外良いものですね。
しかし、雨は気にならなかったのですが、階段を下りる時に右足が短くなっているように感じて気になりました。これは私の骨盤と腰椎の左右に前後の差がありねじれている為です。さっそく家に帰ってからセルフ調整をしておきました。ひまわり整骨院では骨盤矯正の自費メニューもありますので、今回は当院の骨盤矯正についてQ&A形式でお話ししていこうと思います。

矯正というとバキッとやるイメージですが痛くないですか?

ひまわり整骨院の骨盤矯正は急に動かしたり、大きな力を加えたりしない安全で優しい施術です。手技療法を初めて体験される方でも安心して受けて頂けます。

骨盤矯正は保険がききますか?料金はおいくらですか?

保険はききません。骨盤矯正は自費での施術メニューになります。1回3,780円ですが、割安になる回数チケットもあります。5回チケット16,200円(1回3,240円)・10回チケット29,160円(1回2,920円)で販売しております。カウンセリングは無料です。まずは1度ご相談ください。

どれくらいの間隔で何回受ければいいですか?

症状によって変わってきます。来院ペースは最初は週に1~2回ですが、経過をみながら少しずつ間隔をあけていきます。だいたい8~10回程度で終了するケースが一般的です。

赤ちゃんや小さい子供を連れて行ってもいいですか?

はい、大丈夫です。キッズスペースを設けております。施術室にもお母さんと一緒に入っていただけます。

出産してから腰に違和感があります。産後数年が経過しているのですが矯正を受けられますか?

骨盤がゆがんだままになっている可能性があります。骨盤の靭帯は硬くなっていますが、遅いということはありません。症状の改善は見込めます。

骨盤矯正についてはこちらもご覧ください。『産後骨盤矯正・マタニティ整体』 『骨盤のゆがみのタイプ』

豊中曽根整骨院ブログ『卓球と腰痛の秋』 104

2017.10.14 12:50

日ごとに秋も深まり、爽やかな秋晴れの続く今日この頃、皆さまいかがお過ごしでしょうか。ひまわり整骨院曽根院、受付の鷲見です。

秋といえば…芸術・読書・スポーツ・食欲など色々ありますね。私はスポーツの秋と食欲の秋を満喫しています。この前の連休に兵庫県加東市にある夢園温泉に卓球の合宿に行ってきました。
ここは温泉旅館?ですが、卓球場だけでなくゲートボール場・ダンスホールまであります。卓球場は冷暖房完備!去年は8月にマイカー3台で乗り合わせて行ったのですが、今年は合宿所からマイクロバスで送迎してもらい楽ちんでした。全員一緒に乗れたのでバスの中はすぐ盛り上がり、早くも大宴会場のようでした。普段は車の運転は近場しかしないし、連休の高速道路の渋滞が思った以上だったこと、後ろ向いたりななめ向いたりと色んな姿勢態勢を取ったことで、合宿所に着いた時には少し腰に違和感が・・・(;´Д`) はしゃぎすぎたツケですよね。それでもお昼前に到着し、午後からの練習に備えて固まった体をほぐすよう念入りにストレッチをしました。
美味しいお昼ご飯を頂いたあと、いざ卓球場へ!もう冷房は要らない?と思ってましたが・・・例年体育の日はいいお天気で暑いですよね。この日も練習始めて少しクーラーつけました
基礎~課題練習をみっちりやった後、シングルス1セットマッチ勝ち残りの総当たり戦。課題払拭!!と気合い入れて臨んだ結果、内容は悪くなかったものの成果は簡単には出ず2勝6敗(T T)試合時間より待ち時間の方が長かった…。

明日は団体戦!もっと頑張ろう!!

練習後は温泉に直行。部屋には浴室が無く大浴場だけです。銭湯にも最近行ってなかったので、大きなお風呂に体を伸ばして入れるのはとっても気持ちよく、冷房でちょっと冷えた?のか体がじんわり。しっかり浸かりながら疲労した体を温め揉みほぐしました。
夕食もまた豪勢でした。しかも貸し切りでテンション上がりカラオケ大会に突入♬
3周回ったところで幹事さんが、「夜間練習始めるから部屋に集合!」と。
部屋で夜間練習?お酒も飲んでるのに?と思いながら行くと、ちゃぶ台がミニ卓球台に…!!ラケットもそれ用に小さくシングルはそれを、ダブルスはスリッパも使いました。台が固く跳ねるのにラケットは弾まない。勝ったら1ポイント。明日の団体戦のポイントと加算するので、個人順位に影響があるので真剣勝負!腰を落として少々猫背気味で挑み、滑る畳に足を踏ん張りグキッと…その姿がお笑いでもあるけど腰痛が悪化。それでも喜んでいいのか?私はこっちの方が勝率良かったです😢
翌日の朝食もおいしく完食!団体戦に向けて体力UP(十分ありすぎるって?笑)昨日のリベンジを果たそうと、朝風呂にも入りミニ卓球大会で痛めた腰のストレッチから気合い入れたのに空回り・・・結局1勝しかできず最下位( ノД`)シクシク…それでも得るものが多かったです。
お昼ご飯前にお餅つき!ミニ卓球大会で腰痛悪化させたもののみんなで搗いたお餅はとても柔らかくおいしかったです。食べきれなかった分はお土産にしました。

帰りのマイクロバスの中ではみんな寝るのかと思いきや、思い出し笑いでまた盛り上がりました。これでもかっていうぐらい腹筋と、足腰を使った慰安旅行みたいな合宿は初めてでした。

豊中曽根整骨院ブログ『日常に潜む腰痛リスク』 103

2017.10.06 17:20

豊中市曽根近辺にお住いのみなさん、こんにちは。ひまわり整骨院曽根院の西井です。中秋の名月を越えて秋もいよいよ深まってまいりました。スーパーに行くと栗やかぼちゃに松茸、サンマ。秋の味覚で賑わいを見せております。私も松茸のウィンドウショッピングで秋の嗅覚を楽しみ、買い物カゴには松茸風味のお吸い物のもとを入れました。秋は五感を清々しく刺激してくれます。行楽の時季でもありますのでお出かけされる方も多いのではないでしょうか。動きやすい気候になったので、ハイキングや登山など自然に親しむレジャーなんかいいですね。しかし、普段体を動かしていない人はご用心。急に運動すると腰痛を発症するかもしれません。そこで今回は日常の中でよくある腰痛の原因についてお話しします。

急激な運動によるもの

日常的にトレーニングしている人はいざ知らず、運動不足の人がいきなり激しい運動をすれば、腰痛の原因になります。部屋の模様替えで家具を動かしたり、衣替えで押入れから荷物を引っ張り出したり、朝の電車に乗り遅れそうになって急いで走ったり・・・。急激な動作によって筋肉に傷をつけたり、関節や関節を保護する軟部組織を傷めてしまったりするかもしれません。心当たりのある方は急に動かず、腰への負担を考えながら動きましょう。今は運動会の時期なので、保護者参加の競技に出られる方はウォーミングアップを競技開始の前にやっておきましょう。普段から運動する習慣をつくることで腰にも良い影響を与えることができます。運動不足と腰痛についてはこちらもご覧ください。

姿勢不良

姿勢不良と腰痛については以前にもお話ししました。椅子やソファに座ってテレビやパソコンに向かったり、庭の手入れや洗車作業、日曜日のDIYなどなど。前屈みや中腰の姿勢は腰に負担がかかります。腰への負担が少ないニュートラルな姿勢を心がけるのが良いでしょう。ニュートラルな姿勢を保つには、筋肉の柔軟性が必要です。お風呂上りにストレッチすると、疲労して硬くなった筋肉をほぐすのに都合が良いです。しかし、どんなに良い姿勢でも長時間同じ姿勢でいるのは良くありません。たまに休憩をはさんで腰を回したり、歩いたりして動かすようにしましょう。

腰は体の要。普段からケアして今年の秋を楽しみましょう。

tel:0668666161

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