豊中の鍼灸整骨院 ブログ

豊中整骨院ブログ『腰痛と楽トレ』212

2018.06.30 16:57

目次
①腰痛が出やすい姿勢
②筋力不足が腰痛の原因
③腰痛予防にオススメ『楽トレ』

こんにちはー(・∀・)ノ稲田です。
新しく仲間になった壽先生も含め、施術スタッフ4人で、行って来ました!名付けて‼‼‼‼『小島鍼灸整骨院 遠足第2弾!ユニバーサル・スタジオ・ジャパン!!!』


珍しく中村院長が全身写っています!゜Д゜)!現在USJでやっているクールジャパンのイベントにファイナルファンタジーとセーラームーンのイベントがあるのを発見!ゲーム大好きな中村院長と私がファイナルファンタジーに心引かれ、河南先生と私がセーラームーンに心引かれて行くことが決定したんです!()…あれ?私が一番楽しんでいますね?実際めちゃくちゃ楽しかったですよー(>_<)朝の9時から夜の9時まで滞在時間12時間!夜のパレードまで、しっかり楽しんできましたよー!!!それだけ一日楽しめば、かなりの距離を歩いていました。何と17000歩!!思わず笑いましたよ。それだけ歩いても、疲れたな~位で、次の日も腰痛は出なかったです!

腰痛が出やすい姿勢

皆さん、腰痛が出やすい姿勢ってどんなものだと思いますか?だいたいの人が、腰が曲がっている状態と考えます。しかし、姿勢を良くしようと胸を反らして、腰が反ってしまっても腰痛は出てしまいます。どちらも実は、筋力不足が原因になるのです。

筋力不足が腰痛の原因

腰の骨を支える筋力が弱くなると、自然と骨格だけで姿勢を支えようとします。すると、骨や筋肉、神経に無理な負担が、長時間加わります。そして痛みが出てくるのです。これが腰痛の原因の1つになります。

腰痛予防にオススメ『楽トレ』

じゃあ、どうしたらいいのか?答えはズバリ!筋トレです。あー…。ねぇ…。続かないですよね~。腰や膝が痛くて運動したくても運動ができないって人もいるでしょう。ご安心ください!!小島には、寝ながら筋トレができるマシーンがあります!楽してトレーニング、略して楽トレ!実際、腰や膝の関節を動かさずに、寝ながら運動ができるので、関節痛がある人にオススメです。まずは、お試しください!私も楽トレのおかげで、腰痛が出づらくなりましたよ!(o^^o)

豊中整骨院ブログ『甲子園と楽トレ』211

2018.06.03 15:59

目次
①今年初甲子園と腰痛
②腰痛の原因
③腰痛におすすめの治療

こんにちは!河南です。
さて、今年も行ってきましたー!!甲子園!!今年初の甲子園です♡今回は小島鍼灸整骨院の新しい仲間、壽先生も一緒です\(^^)

4人で来ましたよーー!?笑

①今年初甲子園と腰痛

木曜日の診療後、さらにグループ勉強会の後、甲子園!!今回は横浜との対決!

横浜にはよそ見をしている内にホームランを打たれ、阪神がチャンスを作るもなかなか得点に繋がらず…。そんなこんなで負けてしまいました…。いや…ロサリオがちゃんと打たないし、板山がチャンスで全く打たないのに使い続けるから…。

ちなみに私は甲子園全敗です♡誰か勝たせてーーーー!!笑
甲子園での観戦は楽しいですが、椅子が固いし、スペースが狭いので、疲れますね。特に腰が!!

②腰痛の原因

私はあまり腰痛は出ないのですが、2日前にヒールで歩き回った筋肉痛がとりきれないまま、甲子園での観戦により、腰痛が出てしまいました…。しかも今までにないような痛みで、危なかったです。…ちょっと太ったしな…腰に悪いよなぁ…。何度か腰痛治療をしてもらったので、やっと落ち着きましたが、やはり筋力不足が一番の問題だということがわかりました。


でもなー‥‥筋トレとか続かないしなー‥‥しんどいし‥‥すぐやるの忘れるし‥‥疲れて帰ってきて筋トレとかなー‥‥

③腰痛におすすめの治療

そんな私やあなたにオススメなのが!!

4月から導入した小島鍼灸整骨院のEMS!!
その名も!!
楽トレ!!!(^o^)
30分間寝ている間に電気の刺激で筋肉をつける!!そんな魔法の機械です♡
寝るといってもグーグー寝てしまうことはできないのですが、毎日汗をかいて筋トレをするよりは断然楽チンです(*^▽^*)
しかも自分では鍛えづらいインナーの筋トレができるのが、この機械のスゴイところです!!
インナーの筋トレにはヨガ、ピラティスが効果的だと言われています。ヨガの先生って、しなやかで引き締まった身体をされていますよね。あれは毎日、何年も、ヨガをすることで作られるものです。
じゃあヨガを毎日やろう!!と言ってできる方は・・・なかなかいませんよね。楽トレでは1回30分でヨガを毎日1ヶ月したのと同じ運動量があります。
ね?スゴイ機械でしょ??笑

詳しくはまた次回…もしくは小島鍼灸整骨院まで☆


         

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