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81 豊中服部ひまわり整骨院ブログ「頭痛には当院のリラクゼーションボディケアpart2」

2017.04.18 10:30


頭痛には当院のリラクゼーションボディケアpart2

頭痛を大きく3つに分類します。
①片頭痛
②緊張性頭痛
③群発頭痛

前回は①片頭痛について紹介していきました。
「頭痛にはひまわり整骨院のリラクゼーションボディケア①」をご覧でない方はこちらをクリック
今回は②緊張性頭痛、③群発頭痛について取り上げていきます。

 

【緊張性頭痛】

緊張性頭痛の原因

▽首こり
▽肩こり
▽前傾の姿勢をよくする
▽下を向く姿勢をよくする
▽筋肉の緊張により血液の流れが悪くなる(滞る)
などが原因です。


緊張性頭痛の症状

▽頭の周りを締め付けられるような痛み
▽鈍い痛みが30分~7日間くらい続く
▽首や肩のコリ
▽めまい
▽全身のだるさ
▽ふらつき

 

緊張性頭痛の予防法・対処法

・長時間同じ姿勢を取らないようにしましょう。
・ストレッチやマッサージなどで肩や首の筋肉をほぐすことで痛みの軽減に繋がります。
・枕の高さも大事です!
高すぎる、低すぎる、固い枕、柔らかい枕など、自分に合わないものは、首や肩に負担が大きくかかります。
・蒸したタオルなどで温め、血流をよくすることで痛みが和らぎます。

 

緊張性頭痛のメカニズム

首から肩にかけての筋肉が緊張することでおこると言われています。
筋肉の緊張が強くなると血流を悪くしたり、神経を圧迫したりしてしまいます。
そうすることで、締め付けられるような痛みが出てきます。
これが、緊張性頭痛を起こすしくみです。

 

【群発頭痛】

群発頭痛の原因

▽アルコールの摂取飲酒後40分~1時間で頭痛が発生しやすいと言われています。
▽喫煙
▽気圧の変化
が大きく原因とされます。

 

群発頭痛の症状

▽1~2ヶ月間ほぼ毎日起こる
▽頭の片側に痛みがでる
▽目の奥の方がえぐられるような激痛
▽じっとしていられない
▽動くと痛みが紛れる(動いている方が楽)
▽目の充血
▽涙、鼻水が出る
▽1日に1~2回おこる
▽痛みが15分~3時間くらい続く
▽痛くて寝られない

 

群発頭痛の予防法・対処法

・タバコの吸いすぎには気をつけましょう。
・飲酒はひかえると良いです。

 

群発頭痛のメカニズム

目の周りには細い神経や血管がたくさんあります。
その血管が拡張し、炎症を起こすことで目の奥に痛みが出ます。
また、涙腺の働きなどを調節している自律神経に刺激が加わり、目の充血や涙が出るなどの症状も出てきます。

 

当院のリラクゼーションボディケア

当院では、手技療法によって、固まった首などの筋肉をゆるめていき、頭痛の出にくい身体づくりをしていきます。
頭痛でお悩みの方はまずはひまわり整骨院服部院のリラクゼーションボディケアへ


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80 豊中服部ひまわり整骨院ブログ「頭痛には当院のリラクゼーションボディケアpart1」

2017.04.13 10:51

ずいぶん春らしくなってきて、桜も満開です!
暖かくなってきたから肩こり・首のしんどさ・腰痛もそろそろ落ち着いてくるかもと思いがち。
新年度気持ちよくスタートしよう!とそんな時、季節の変わり目ということもあり、頭が痛いなどの症状は出てきていませんか?
このような方少なくありません。
早めの治療・予防で防げることがたくさんあります。
そこで、今回は頭痛について紹介していきます。

 

頭痛には当院のリラクゼーションボディケアpart1

◻急に頭痛が出てきた
◻首や肩の痛みが頭の方にまで広がっている
◻ズキズキと波打つような頭の痛みがある
◻頭がズキズキ、ピリピリ、ジンジンと響くように痛む
◻頭が痛くて寝つきが悪い
◻目の奥の方が痛い
◻薬を飲んでも効かない
◻生理前や生理時に頭痛が出てくる
などの症状にお困りではありませんか?
当院にはこのような症状で来院されている方が多くおられます。
頭痛のことなら当院へお任せください。

 

頭痛の種類

頭痛は大きく3つに分類されます。
①片頭痛
②緊張性頭痛
③群発頭痛

今回は①片頭痛について取り上げていきます。

 

【片頭痛】

片頭痛の原因

片頭痛は女性に多く一般的にも一番多い頭痛です。
▽精神的ストレスから解放された時
▽月経前・月経中のホルモンバランスの変化
▽遺伝
▽アルコールの過剰摂取
▽天候の変化
▽温度差
▽睡眠不足
などが原因としてあります。

 

片頭痛の症状

▽頭の片側に「ズキズキ」、「ジンジン」と脈を打つような痛みが4時間~72時間続く
▽上記のような痛みが月に1~2回、多くて週に1~2回起こる
▽痛みは1~2時間で最高になる
▽吐き気や嘔吐を伴う
▽痛みにより動けなくなる
▽動くと痛みが悪化する

 

片頭痛の予防法・対処法

・睡眠を良く取りましょう
・痛い部分を冷やすと痛みが落ち着いてきます
・静かな場所で休息をとりましょう
・カフェインを適度摂取すると痛みが軽減できます。ただし、過剰摂取は逆効果になりますのでご注意ください。

 

片頭痛のメカニズム

頭の中には三叉神経という大きな神経があります。
何らかの原因により血管が拡張すると神経が圧迫されます。
頭の中の血管が広がり、神経に刺激が加わると、拍動に合わせて「ズキズキ」などの脈を打つような痛みが出てきます。
これが片頭痛を起こすしくみです。

当院のリラクゼーションボディケア

当院では、手技療法により、固まった肩や首の筋肉をゆるめ頭痛の出ない身体づくりをしていきます。
頭痛でお悩みの方はまずは当院のリラクゼーションボディへご相談ください。

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