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121 豊中服部ひまわり整骨院ブログ「よく耳にする腰椎椎間板ヘルニアって?」

2018.11.10 16:38

皆様こんにちはひまわり整骨院の加賀です。

 最近はかなり気温も下がってきて、秋というよりかは冬の様な冷たさを感じる時もありますね、寒さは身体にとっても我々施術者にとっても難敵です。なるべく身体を冷まさないよう心掛けましょう!

 さて、前回は[頚椎椎間板ヘルニア]について記事を書きました。今回は椎間板ヘルニアの腰ver[腰椎椎間板ヘルニア]について書いていきます。

 前回、椎間板ヘルニアとは各椎体の間の椎間板が突出したものが、神経や脊髄を圧迫する、と説明しました。本来椎間板は上下の椎体を支えるクッションの役割をしている、とてもいいやつですけど、不良姿勢や、荷物の持ち運びなどで腰に負担をかけ続けるととても悪いやつになってしまいます。

原因

 ではなぜ、椎間板が後方に飛び出てしまうのか、様々な原因があります。腰椎椎間板ヘルニアになる方の場合、日常生活の中で椎間板への負担が積み重なっていることが多いです。例えば、仕事で長い時間、車を運転する。中腰での作業や重たい物を持つことが多いなど、腰への負担が大きい人ほど発症しやすいと言えます。(上記以外の方でも症状が発症することもあります)

 症状

 腰椎椎間板ヘルニアの症状は、まず腰の痛みがあります。正常な方の場合、椎体の後を通る神経は不自由なく動くことができます。体を前に曲げたり後ろに伸ばしたりしても、神経は脊柱管の中をスムーズに滑ることができます。
 しかし、腰椎椎間板ヘルニアになると、椎体の後を通る神経が飛び出た 髄核に圧迫され、スムーズに滑ることができなくなります。この動きにくい神経に歪みの力が加わることにより、左右どちらかの腰や臀部、下肢にかけてしびれが現れ、足に力を入れることが困難になります。さらに疼痛性側弯という背骨そのものが曲がったり、動かし辛さ、重たい物を持つと痛みがより強く表れたり、咳、くしゃみをしただけでも激痛が走るなど様々な症状があります。

 さらに、椎間板ヘルニアの状態が悪く、重度の場合では左右両方に同じ症状が出ることや排尿障害が起こることもあります。また関連して起こる坐骨神経痛は脊髄、神経根が圧迫されることによって起きるため、椎間板ヘルニアが起きていると推測しやすい症状の一つとして有名です。症状がこれだけある分、自覚症状も沢山あります。

自覚症状

  1. 立っている、座っているということが、短い時間でも辛くなる。
  2. 30分くらい歩いていると腰が痛くなってきて、脚にビリビリとしたシビレを感じる
  3. 立ち上がるのが辛い
  4. 太もも、スネ、足の一部を触ってみても、感覚が鈍い、また感覚が無いところがある

 というような自覚症状があります。そのまま放っておくと重度の場合では便秘、頻尿、排尿障害、EDといった、下半身に関する症状を引き起こしてしまう可能性があります。また、下半身の運動神経が麻痺すると徐々に筋力が低下し、つまずきやすくなったりします。

治療

 重症例(尿失禁、日常生活に支障をきたすなど)では椎間板ヘルニアを取り除く外科的手術が必要な場合があります。軽度の場合は、痛みの出ない姿勢を維持することや、コルセットなどの装具を使用したりして疼痛を緩和します。また当院では、痛みのある部分に直接アプローチするのではなく、その周りの筋肉や軟部組織の緊張を緩め症状の緩和を目指します。また、日常生活で気をつけることやストレッチ等を行い症状の悪化を防ぎ再発を予防していきます。

予防

 腰椎椎間板ヘルニアでは、重い物を持つ作業をする際には腰への負担がかかりにくい体勢で持ち上げる、長時間中腰などの不自然な体勢をとらないなど、再発予防対策も重要です。

  難しい話ではありますが、ひまわり整骨院に来院される患者様にも多い疾患ではあります。腰を痛めている方全てが腰椎椎間板ヘルニアと言うわけではありませんが、何かお身体の異変を感じましたら些細な事でもお気軽にひまわり整骨院までお越しください。

 

120 豊中服部ひまわり整骨院ブログ「指先が痺れるこれって、、、」

2018.10.12 11:04

 皆さまこんにちはひまわり整骨院の加賀です。
気温が段々と下がってきて、体調管理が難しい季節になってきましたね、私は毎年インフルエンザの予防接種を受けているのでA型(新型)は罹らないのですが、B型に罹ります。今年は罹りたくないなぁ……

 さて、今回のテーマは椎間板ヘルニアです。

 あ、聞いたことある!知っている!最近指先が痺れる、でも、皆がなるものなの?と思いのあなた!最近の人は姿勢が悪いと言われ続けている現代、誰しもが起こりうる可能性はあります。そうならないために知識をつけておいても損はないと思います。(痺れが出るもの全てがヘルニアというわけではありません)

特に多い頚椎椎間板ヘルニア腰椎椎間板ヘルニアの2部に分けて紹介していきます。

今回は頚椎椎間板ヘルニアです。

椎間板ヘルニアとは

 まず、ヘルニアとは「突出した」という意味を持っており、各椎体の間には「椎間板」と呼ばれる上下の椎体を支えるクッションの働きを持っている組織があります。この椎間板が破れて突出して各神経、脊髄を圧迫するのが椎間板ヘルニアです。30代から50代に特に見られ、何の前触れも無く発症することも珍しくありません。

原因

 歳を重ねるにつれて、首(頚椎)の機能低下が、椎間板が飛び出してくる原因の1つとしてあります。頚椎の間にある椎間板は常に頭の重さで圧力のかかる状態にあります。もう1つは不良姿勢です、最近ではスマホによる姿勢の悪化が多くみられています。そのため、中の髄核が外へ飛び出すことで近くにある神経や脊髄を圧迫し、痛みやしびれといった症状が引き起こされるのです。

中の髄核?何それ?

少し簡単に説明すると、饅頭の中から餡子が飛び出したイメージです。因みに私はこし餡と粒餡どちらも好きです。

頚椎ヘルニアの症状

  • 腕や手に痛み、しびれが起こる
  • 腕や手の筋力が低下する。
  • 脱力感がでる。
  • 首を動かすとしびれが悪化する。

また、何となく箸が使いにくくなった、ボタンが掛けづらくなったという症状も併せて発症したりします。

治療

 椎間板ヘルニアを取り除く手術など重度の場合必要なことがあります。軽度の場合は、症状を引き起こしている部分に直接アプローチするのではなく、患部の周りの筋肉や軟部組織の緊張を緩め症状緩和を目指します。また、日常性活動作やストレッチ、運動指導等を行い、悪化を防ぎ再発を予防していきます。


予防

 頚椎ヘルニアを予防するには、まず自分自身の姿勢を見直すことが重要です。人間の頭は非常に重たいです。スマホの使いすぎで下を向く時間が多い、猫背などの姿勢が崩れた状態は首(頚椎)に大きな負担がかかります。だから、負担のかかる姿勢を改善しなければいけません。そして、負担を減らすだけでなく、負担に耐え得る身体を作る事も症状改善の鍵を握ります。

 そのためには首の筋肉の柔軟性を上げたり、筋肉を鍛えたりすることが大切です。でもいきなり筋肉を鍛える、姿勢を正すことなんてできるの?自分でやるのは大変そうだなぁと思いのあなた!ひまわり整骨院では楽に鍛えることができるのです!

 頚椎ヘルニアだけでなく、様々な症状に合わせたサポートを行っています。お身体の不調や疑問になることがありましたら、お気軽にひまわり整骨院までお越しください!笑顔でお待ちしております。

 次回は腰椎椎間板ヘルニア編でお会いしましょう!


 

119 豊中服部ひまわり整骨院ブログ「季節の変わり目に多い寝違え」

2018.09.21 19:38


皆さまこんにちは!最近気温が下がり寝苦しい夜から解放されたと思ってたら、突然首が痛くなった、ひまわり整骨院の加賀です。

今回のテーマは…そう! 「寝違え」です!季節の変わり目に多い症状ですので、もしもの時の対処法とか知っておいても良いかもしれませんね!

 

寝違いとは?

 寝違えとは、睡眠中に首から肩にかけて過度の負担がかかる体勢で寝ることにより、朝、目が醒めたときに、首と肩に痛みを生じるものです。急性疼痛性頚部拘縮とも呼ばれます。軽いものでしたら一日二日で軽快しますが、症状の強いものですと一週間以上かかることもあります。

 

原因

 ではなぜ、朝起きたら首が痛くなるのか、負担のかかる寝方をしてしまうのも1つの原因ですが、その他にも様々な原因があります。

□寝具を変えた

□日頃から、日中にデスクワークなど下向きの作業が多く首周りの筋肉がカチカチ

□普段から湯船には浸からずシャワーのみで済ますことが多い

□睡眠時間が短く疲れが取れにくい

□精神的ストレスが強い

ん?原因をよく見ると、寝具を変えたこと以外は日常生活で、すでに首への負担がかかっているではないですか!そうです!

日頃からの首への負担が蓄積されて、たまたま首に負担がかかる寝方をしたために、起きてしまうのです!

(そうでない場合もあります)

 症状

 では寝違えが起きたらどのような症状が出るの?

○首を動かすと痛い

○身体ごと捻らないと振り向けない

○肩が痛い、動かしづらい 等

 日常生活において首の動きというのは非常に大切、早くなんとかしたいけど、すぐに病院に行く時間はないし…そんな時、自分で改善させることが出来るのであればそれに越した事はありません。手早くかつ安全に対処できる方法が2つあります。全ての『寝違え』に効果がある訳ではないですが一度試してみてください!

①『痛めた所をアイシングする』

 急性疼痛性頚部拘縮と呼ばれることもあり、痛みのある筋肉が強く炎症を起こしていることが多いです。よくある間違った対処としては、ストレッチやお風呂で、温めて筋肉を緩めようとしてしまう方も多いかもしれませんが炎症を起こしている部分を温めると、余計炎症が強くなる可能性もあります。ですので、氷や冷湿布などを使用して冷していただくのが最善です。

②『ストレッチをする』

「寝違え」は、「腋窩(えきか)神経」という脇の内側を通る神経が圧迫され起こるという考え方に基き、簡単にできる方法になります。「寝違え」で痛む首に関しては直接伸ばさない方がよいため、変に悪化させる可能性も少ないです。

楽にして座る

そこから痛む側の腕を後ろに上げてその状態で20秒キープ(無理のない範囲で)20秒たったら力を抜いて少し休憩して、もう一度上げるこれを2~3回繰り返す・・・全ての「寝違え」が改善されるわけではないのですが、手早く出来て簡単なので、一度お試し下さい!!

 

「寝違え」というのは起きてしまうと非常に痛い症状です、無理に首を回したりせず安静にしてください。そしてお時間ができましたら是非ともひまわり整骨院までお越し下さい。また、寝違え以外の症状でも、何か気になることがありましたら、お気軽にひまわり整骨院までお越しください。

 

 

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